Com esse mundo tecnológico trazendo novidades diariamente, por que não utilizá-las a nosso favor? Eu, como terapeuta, não vejo mal nenhum nesse app que está sendo testado. Muito pelo contrário, se for para ajudar meus pacientes, será muito bem-vindo! 😉

O post de hoje é uma tradução livre desse texto em inglês: http://www.psypost.org/2016/05/smartphone-app-help-treat-anxiety-depression-42841

Vamos ao texto 🙂

Em um projeto conjunto entre as universidades de Liverpool e de Manchester, pesquisadores examinaram o teste inicial de um aplicativo de smartphone desenhado para ajudar pessoas a manejar seus problemas.

O app ‘Catch It’ usa alguns dos princípios-chave das abordagens psicológicas para saúde mental e bem-estar, e especificamente Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O app ajuda os usuários a melhor entender seus humores através do uso de um diário.

TCC é uma terapia que pode ajudar você a manejar os seus problemas, através da mudança da forma como você pensa e se comporta. É mais comumente usada para tratar ansiedade e depressão, mas pode ser útil para outros problemas de saúde física e mental.

O uso muito difundido de telefones móveis torna terapias efetivas tal como a TCC potencialmente acessível para um  grande número de pessoas.

O app ‘Catch It’ direciona os usuários para um processo referido como “Catch it, Check it, Change it”. O ‘Catch it’ tem como objetivo ajudar o usuário a identificar pensamentos e estilos de pensamento associados com uma mudança no humor ou uma determinada emoção.

O estudo, conduzido por pesquisadores da University of Liverpool’s Institute of Psychology, Health and Society (IPHS), a University of Liverpool’s Computer Services e a University of Manchester’s School of Psychological Science, foi publicado na revista científica British Journal of Psych Open.

Segundo o professor Peter Kinderman: “este tipo de terapia não pode remover os problemas, mas ela pode ajudar pessoas a lidar com eles de uma forma mais  positiva. Ela está baseada no conceito de que seus pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão interconectadas e que pensamentos e sentimentos negativos podem aprisionar você em um círculo vicioso. Nossa pesquisa examinou as taxas de absorção e uso deste app juntamente com a constância de respostas do usuário aos princípios da TCC e seu impacto em humor negativo e positivo relatados”.

Uma proporção relativamente modesta de pessoas escolheram baixar o app,e uma vez que usaram, o app tendeu a ser usado mais do que uma vez. Também, 84% do conteúdo gerado pelo usuário foi consistente com os conceitos básicos de TCC.

O professor Kinderman afirma: “Houve reduções estatisticamente significantes na intensidade do humor negativo e aumento na intensidade do humor positivo. Aplicativos de smartphone tem potenciais efeitos benéficos na saúde mental através da aplicação de princípios básicos da TCC. Mais pesquisas com ensaios clínicos controlados e randomizados deveriam ser conduzidos”.